jak się

kurde..jednak sie zdecydowałem że narazie zostane przy samym mono bo mam go dosyc duzo..:P..za 4 tygodnie koncze trening na mase i zaczynam na siłe...jak myślicie moge do tego włączyc tego Cell Pump'a+mono....(przy mono stosuje ciagłą suplementacje).;)?

Ja proponuje rejestarcję na forum i zapoznanie się z działami odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i odchudzanie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html jak cos nie jasne to proszę pytać w tych działach, co do ćwiczeń to każdy wysiłek, biegi rower no i odpowiednia dieta 6 zbilansowanych posiłków dziennie no i odpowiednia podaż [...]

Kocio a jak to sie ma do takiej zasady że rano aeroby a późniejsza pora to trening siłowy?

myslimy:-) jak cos jestes zaklepany, bo faktycznie nalezy ci sie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-13 11:55:54

Hah :D nieźle, jak byście szukali więcej osób to ja się piszę !

[...] chocby ze sztuki miesa, moze minac nawet do 6h... w pokarmie masz bialka, nie wole aminokwasy, ktore trzeba przetrawic. osobiscie stosuje bcaa caly rok, i jest dla mnie roznica czy wezme te 20g amin dziennie czy tez nie. poza tym wiele suplementow dziala na poziomie komorkowym, nie ma po nich tak spektakularnych efektow jak po kreatynie.

jak tak na szybko policzłem to wyszło mi 30% masy jajka to bialko ale nie wiem czy to dobrze, wkoncu sa wakacje to moge sie mylic posta mozna wywalic bo sam sobie odpowiedziałem Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-26 16:57:12

powtarzam A4 tak jak by zlaczyc 2 kartki obok siebie tak sie prezentuje

[...] dziennie tyle ile trzeba. Okres poltrwania jest calkiem dlugi, wiec pierwszych kilka dawek przeba rozplanowac a pozniej 1 dziennie i wachan stezenia nie bedzie. Taka opcje tez kiedys zastosuje salbutamol jest jak najbardziej ok, 1h przed kreatyna powinno byc oki. ja bym zastosowal 3x dziennie po 4mg i do kazdej takiej porcji 3g kreatyny.

jak masz trenera to sie go zapytaj w twojej dziedzinie srednio udany pomysl, jeszcze na poziomie amatorskim

Ta diete zrobiles chyba na O.D.P.I.E.R.D.O.L. Ja nie jestem żadnym fachowcem ale widze ze to nie jest dieta tylko jakies g****. Wybacz ale taka prawda. Sam tez tak zostalem oceniony jak wystawilem swoja, wiec sie w****ilem zrobilem bilans kaloryczny, sciaglem dziennik posilkow i przez 2 h ukladalem diete. Wiec zapraszam dalej do czytania.

Mnie nikt nie pomagał i sobie poradziłem. Chodze do szkoły sporotwej o której mówią że jest najgorsza z mozliwych ale jakos taki tepy nie jestem i czytalem w p.i.z.d.u. tych artykułow żeby wiedziec co i jak. Tylko poziej mi diete sprawdzali. Wiec wakacje masz to bier sie do roboty i czytaj.

lepiej kupic... a jak nie to wez prosty na miasto, ponapier... jakis szczupakow i sam sie powygina

jeden pies nie mysl ze jak zjesz po treningu to bedziesz wazyl o 5kg wiecej niz zjadlbys przed treningiem. Kreatyna sama w sobie sie dobrze wchlania. ja bym jadl przed treningiem Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-06-27 16:53:31

[...] pompowaniem nie przesadzaj zbytnio bo tym sposobem możesz dokładać cegiełkę do przetrenowania. 2 porcje to około 30g.- ja rozdzieliłbym to na 3 dawki po około 10g. każda- rano, przed i po treningu. robiełem czasami podobnie- nie tylko z tym stakiem i uważam, że to b. dobre rozwiązanie./jak masz czas oczywiście i chęci sie w ten sposób bawić/.

a nojeszcze jedno pytanie bo sadze ze duzo tu takich jest cwiczacych :) co z paleniem? odpuscic sobie na cykl czy jak wam sie to widzi?

Własnie chyba partacz pewnie bede mial 2 raz lamany nadgarstek:/Dziwne jest to ze jak pokazywalem mu zdjecia to myslal ze w lokciu mam peknieta reke:PMusze sie skonsultowac z lekarzami.

15 lat i kreatyna, napewno pierwszy cykl, wez sie za miche i trening i bedziesz rosl jak na najlepszej kreatynie

[...] niby pomarańczowo-cytrynowy smak)? To może lepiej gdybym brał to po treningu, a pierwszą piorcję rano? I już po tej porannej porcji miałbym kopa na treningu po południu. I jak z tym tlenkiem azotu, jest on w KO czy nie? Sprzedawca mówił w sklepie że nie, że są tam prekursory tlenku azotu, a ja nie wiem czy NO i jego prekursory to to samo? W [...]

TO jak opłaca sie iść do apteki i kupic?